{"id":26216,"date":"2022-05-31T11:25:08","date_gmt":"2022-05-31T11:25:08","guid":{"rendered":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/?p=26216"},"modified":"2023-09-06T08:18:12","modified_gmt":"2023-09-06T06:18:12","slug":"przyjrzyj-sie-refleksyjnie-perfekcjonizmowi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/przyjrzyj-sie-refleksyjnie-perfekcjonizmowi\/","title":{"rendered":"Przyjrzyj si\u0119 refleksyjnie perfekcjonizmowi"},"content":{"rendered":"\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-26212 alignleft\" src=\"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/board-g17a8fa957_1920-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/board-g17a8fa957_1920-300x200.jpg 300w, https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/board-g17a8fa957_1920-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/board-g17a8fa957_1920-768x512.jpg 768w, https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/board-g17a8fa957_1920-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/board-g17a8fa957_1920.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Cze\u015b\u0107. Mam na imi\u0119 Krzysiek i jestem perfekcjonist\u0105\u2026<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Perfekcjonizm <strong>bywa dla mnie m\u0119cz\u0105cy<\/strong>, gdy chc\u0119 bardzo dok\u0142adnie posprz\u0105ta\u0107 kuchni\u0119. Bywa jednak, \u017ce ten sam perfekcjonizm jest dla mnie pozytywnie wci\u0105gaj\u0105cy, a jednocze\u015bnie bardzo warto\u015bciowy i u\u017cyteczny, gdy sprawdzam prace moich uczni\u00f3w (jestem nauczycielem matematyki), albo gdy montuj\u0119 podcast \u201c<a href=\"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/podcast\/\">Dydaktyka na CeLowniku<\/a>\u201d.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">No i w\u0142a\u015bnie teraz powstaje pytanie. Czy <strong>perfekcjonizm jest jednoznacznie z\u0142y<\/strong>, czy jednak mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c dobrym duchem naszych dzia\u0142a\u0144?<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czerwiec w Centrum e-Learningu jest miesi\u0105cem z refleksj\u0105 i odpoczynkiem, wi\u0119c spr\u00f3bujmy spojrze\u0107 na ten temat refleksyjnie.<\/span><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><b>Czym jest perfekcjonizm i jakie mog\u0105 by\u0107 jego rodzaje?<\/b><\/p>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Niekt\u00f3rzy u\u017cywaj\u0105 okre\u015blenia \u201cnadmierny perfekcjonizm\u201d. Czy mo\u017ce by\u0107 zatem perfekcjonizm, kt\u00f3ry nie jest nadmierny? No i czy poza tym \u201cnadmiernym\u201d ka\u017cdy inny jest ju\u017c dobry?<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Niekt\u00f3rzy <a href=\"https:\/\/www.psychomotywacja.com\/obszary-pomocy\/perfekcjonizm\/\">dziel\u0105 perfekcjonizm<\/a> na: konstruktywny (normalny i dobry) oraz neurotyczny (ten z\u0142y).<\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Znajdziemy r\u00f3wnie\u017c opracowanie <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">z 2015 roku, gdzie autorzy na \u0142amach <\/span><strong><i>Asian American Journal of Psychology<\/i><\/strong> <span style=\"font-weight: 400;\">pisz\u0105, \u017ce perfekcjonizm mo\u017ce by\u0107:<\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zorientowany na siebie,<\/span><\/li>\r\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zorientowany na innych,<\/span><\/li>\r\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">uwarunkowany spo\u0142ecznie (oczekiwania otaczaj\u0105cych nas ludzi).<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">M\u00f3wi\u0105c i my\u015bl\u0105c o perfekcjonizmie, zazwyczaj mamy w g\u0142owie <strong>negatywny obraz<\/strong>. Formu\u0142uj\u0105c czym on jest, mo\u017cemy okre\u015bli\u0107 go jako <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">sk\u0142onno\u015b\u0107 danej osoby do narzucania sobie (albo\/oraz innym ludziom) <strong>wyg\u00f3rowanej jako\u015bci wykonywania zada\u0144<\/strong>. Cz\u0119sto mamy styczno\u015b\u0107 z wymaganiami, kt\u00f3re wr\u0119cz nie s\u0105 realne. Tu trzeba doda\u0107, \u017ce perfekcjonista najcz\u0119\u015bciej nie daje sobie (albo\/oraz innym ludziom) prawa do pope\u0142niania i akceptacji b\u0142\u0119d\u00f3w.<\/span><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><b>Czy op\u0142aca si\u0119 by\u0107 perfekcjonist\u0105?<\/b><\/p>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>NIE!<\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I m\u00f3g\u0142bym podzi\u0119kowa\u0107 za czas po\u015bwi\u0119cony na przeczytanie tego tekstu, ale nie zrobi\u0119 tego, bo przecie\u017c ten artyku\u0142 musi by\u0107 perfekcyjny. \ud83d\ude09\u00a0<\/span><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No w\u0142a\u015bnie, perfekcyjny czyli jaki? <strong>Idealny, wzorowy? Co to w og\u00f3le znaczy?\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u017celi co\u015b nosi miano idealnego, wzorowego, perfekcyjnego, to ju\u017c powinna si\u0119 w naszej g\u0142owie zapala\u0107 lampka bezpiecze\u0144stwa. Prawdopodobnie t\u0119 idealno\u015b\u0107 i perfekcyjno\u015b\u0107 kojarzymy z narzuconymi nam przez innych lub samych siebie standardami. Z kolei <strong>l<\/strong><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>udzki m\u00f3zg jest przecie\u017c fabrycznie niedoskona\u0142y<\/strong>. Nawet je\u017celi robimy wszystko zgodnie z \u2018liter\u0105 pisma\u2019 wszystkich praw i regulamin\u00f3w, to i tak mo\u017cemy co\u015b zrobi\u0107 \u2018doskonale\u2019 na podstawie niepe\u0142nych danych. Danych, kt\u00f3re same w sobie ju\u017c nie musz\u0105 by\u0107 i najcz\u0119\u015bciej ju\u017c nie s\u0105 pe\u0142ne w momencie, gdy zako\u0144czymy nasze zadanie. Dobrym przyk\u0142adem ci\u0105gle si\u0119 zmieniaj\u0105cej rzeczywisto\u015bci s\u0105 cho\u0107by ustawy prawne i aspekty podatkowe, kt\u00f3re wymagaj\u0105 od specjalist\u00f3w codziennej weryfikacji.<\/span><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zatem pr\u00f3buj\u0105c robi\u0107 co\u015b perfekcyjnie, z g\u00f3ry wiadomo, \u017ce i tak ostatecznie pope\u0142nimy b\u0142\u0105d, wi\u0119c\u2026 i tak nie b\u0119dziemy perfekcyjni. Zatem czy zadr\u0119czanie siebie lub innych ma sens? Odpowied\u017a pozostawiam Tobie drogi czytelniku i droga czytelniczko.\u00a0<\/span><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><b>Perfekcjonizm i uczenie si\u0119\u2026<\/b><\/p>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u017celi mimo powy\u017cszego nadal my\u015blisz, \u017ce perfekcjonizm ma sens, to pozwol\u0119 sobie zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, \u017ce <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">szeroko poj\u0119te kszta\u0142cenie i uczenie (si\u0119) ma swoje korzenie w testowaniu i pope\u0142nianiu b\u0142\u0119d\u00f3w. \u2018Nieperfekcyjni\u2019 ludzie radz\u0105 sobie lepiej w procesie uczenia, gdy damy im <strong>prawo do b\u0142\u0119du<\/strong>. Brak perfekcyjno\u015bci otwiera nas cz\u0119sto na dociekanie i poszukiwanie \u2018dziury w ca\u0142ym\u2019, a przez to rozw\u00f3j w danej dziedzinie wiedzy. Nauczyciel akademicki, kt\u00f3ry daje sobie prawo do b\u0142\u0119du mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 \u2018role modelem\u2019. Wzorem dla student\u00f3w ukazuj\u0105cym, \u017ce nauczyciel nie jest nieomylny. <strong>Nauczyciel nie jest perfekcyjny i nie musi stara\u0107 si\u0119 takim by\u0107<\/strong>, bo to szkodzi nie tylko temu nauczycielowi, ale te\u017c innym nauczycielom i wszystkim ich studentom. Warto si\u0119 zastanowi\u0107, czy rozpoczynaj\u0105c prac\u0119 nauczyciela, chodzi\u0142o nam o krzewienie w\u0142a\u015bnie takich warto\u015bci i o tak\u0105 realizacj\u0119 misji edukacyjnej?<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Przygl\u0105daj\u0105c si\u0119 pracy perfekcjonist\u00f3w i por\u00f3wnawszy stan ich dzie\u0142a w momencie (w ich mniemaniu) prototypu, a tak\u017ce \u201cmilion godzin p\u00f3\u017aniej\u201d efektu ko\u0144cowego, <strong>zwyk\u0142y \u015bmiertelnik zazwyczaj nie zauwa\u017cy r\u00f3\u017cnicy<\/strong>. Oczywi\u015bcie to prawie zawsze jest tak, \u017ce co\u015b si\u0119 zmieni\u0142o, ale jednak jako\u015b szczeg\u00f3lnie nie zwi\u0119kszy\u0142o u\u017cyteczno\u015bci spo\u0142ecznej produktu perfekcjonisty. Mo\u017cemy wysnu\u0107 wniosek, \u017ce \u2018perfekcyjne\u2019 dzia\u0142ania s\u0105 cz\u0119sto sztuk\u0105 dla sztuki.\u00a0<\/span><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><b>Negatywne skutki perfekcjonizmu!<\/b><\/p>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Warto przy tej okazji zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, \u017ce jakiekolwiek nasze dzia\u0142ania w \u017cyciu zazwyczaj wynikaj\u0105 z potrzeby, \u017ceby by\u0142o nam lepiej i przyjemniej. Z kolei perfekcjonizm doprowadza do takich zachowa\u0144, kt\u00f3re raczej<strong> nie czyni\u0105 naszego \u017cycia przyjemniejszym<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zatem czy robienie dla samego robienia sprawia przyjemno\u015b\u0107 tw\u00f3rcy (cz\u0119ste u artyst\u00f3w), czy mo\u017ce powoduje raczej negatywne odczucia? <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Perfekcjoni\u015bci <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">bardzo cz\u0119sto bior\u0105 tak wiele na swoje barki, \u017ce nierzadko przestaj\u0105 ogarnia\u0107 rzeczywisto\u015b\u0107 i swoje zadania. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Koszty<\/strong> pracy (finansowe, relacyjne, czasowe) <strong>perfekcjonizmu s\u0105 niewsp\u00f3\u0142mierne do zysk\u00f3w<\/strong>.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> Dochodz\u0105 te\u017c nerwy, a tak\u017ce wiekuiste niezadowolenie z siebie, niezadowolenie z innych oraz niezadowolenie z wykonanych zada\u0144.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Przy tej okazji musimy napisa\u0107, \u017ce Pan Perfekcjonista jest bliskim znajomym <a href=\"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/o-prokrastynacji-2\/\">Pani Prokrastynacji<\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, kt\u00f3ra jest odpowiedzialna za nasze odwlekanie zada\u0144 do wykonania.<br \/><br \/><strong>Cz\u0119sto schemat wygl\u0105da nast\u0119puj\u0105co:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<ol>\r\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wiem, \u017ce nie zrobi\u0119 tego perfekcyjnie.<\/span><\/li>\r\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wiem, \u017ce nie b\u0119d\u0119 zadowolona (zadowolony) z rezultatu.<\/span><\/li>\r\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Odwlekam jak d\u0142ugo mog\u0119 lub w og\u00f3le nie zaczynam pracy nad zadaniem.<\/span><\/li>\r\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dzia\u0142am na ostatni\u0105 chwil\u0119.<\/span><\/li>\r\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ko\u0144cowy rezultat oceniam jako \u201cnieidealny\/nieperfekcyjny\u201d.<\/span><\/li>\r\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czuj\u0119 frustracj\u0119.<br \/><br \/><\/span><\/li>\r\n<\/ol>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na dodatek bardzo cz\u0119sto du\u017cym kosztem perfekcjonizmu jest zdrowie, albowiem <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">predysponuje on do wyst\u0105pienia pewnych chor\u00f3b i zaburze\u0144, a przede wszystkim <a href=\"https:\/\/doi.apa.org\/record\/2015-16494-001\">mocno koreluje z wyst\u0119powaniem depresji<\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Perfekcjonist\u00f3w znajdziemy r\u00f3wnie\u017c cz\u0119sto w gronie os\u00f3b, kt\u00f3re <a href=\"https:\/\/www.psyche-balans.pl\/perfekcjonizm-jak-z-nim-zyc\/\">maj\u0105 nerwic\u0119, b\u0105d\u017a zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne<\/a>.<\/span><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><b>Dlaczego staramy si\u0119 by\u0107 perfekcyjni?<\/b><\/p>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Skoro perfekcjonizm zasadniczo nie jest dla nas dobry, to dlaczego (cz\u0119sto nie\u015bwiadomie) systematycznie go karmimy?<\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Perfekcjonizm jest troch\u0119 jak katar &#8211; powod\u00f3w mo\u017ce by\u0107 wiele. Mo\u017ce to by\u0107 mocno przero\u015bni\u0119ta <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">naturalna ludzka potrzeba poczucia kontroli i niech\u0119\u0107 do chaosu. Innym powodem mo\u017ce by\u0107 ju\u017c <strong>niskie poczucie w\u0142asnej warto\u015bci<\/strong>, kt\u00f3re generuje du\u017ce niezadowolenie z siebie i swojej niedoskona\u0142o\u015bci, a tak\u017ce l\u0119k przed pora\u017ck\u0105 lub odrzuceniem. Dla kogo\u015b innego perfekcjonizm <strong>mo\u017ce wynika\u0107 z potrzeby bezpiecze\u0144stwa<\/strong>, kt\u00f3ra mo\u017ce kojarzy\u0107 si\u0119 przyk\u0142adowo z du\u017cymi osi\u0105gni\u0119ciami zawodowymi i wi\u0119kszymi finansami.<\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Po tym wszystkim zn\u00f3w wypada\u0142oby zada\u0107 sobie refleksyjne pytanie: <strong>czy perfekcjonizm tylko sam w sobie jest problemem<\/strong>, czy mo\u017ce jest nast\u0119pstwem innych naszych g\u0142\u0119biej zakorzenionych problem\u00f3w? Tutaj ju\u017c wchodzimy w bardzo g\u0142\u0119boki i trudny temat, wi\u0119c perfekcyjnie wybrn\u0119 z tego, \u015bmia\u0142o zapytuj\u0105c czy Ty masz w sobie terroryst\u0119-perfekcjonist\u0119? A mo\u017ce jeste\u015b perfekcjonistk\u0105 lub perfekcjonist\u0105 i dobrze Ci z tym?<\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Masz ochot\u0119 podzieli\u0107 si\u0119 jak ma na imi\u0119 Tw\u00f3j perfekcjonista?<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">A mo\u017ce zechcesz te\u017c podzieli\u0107 si\u0119 swoimi innymi refleksjami zwi\u0105zanymi z tym tematem?<\/span><\/p>\r\n<p><br \/><span style=\"font-weight: 400;\">B\u0119dzie mi bardzo mi\u0142o przeczyta\u0107 Twoj\u0105 wiadomo\u015b\u0107. \ud83d\ude42 Zach\u0119cam do kontaktu: <\/span><a href=\"mailto:kborek@agh.edu.pl\"><span style=\"font-weight: 400;\">kborek@agh.edu.pl<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<br \/><br \/><\/span><\/p>\r\n<p>_______<\/p>\r\n<p>Photo: &#8216;Perfection Is Stagnation&#8217; by <a href=\"https:\/\/pixabay.com\/pl\/users\/geralt-9301\/?utm_source=link-attribution&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=image&amp;utm_content=786119\">Gerd Altmann<\/a>\u00a0z\u00a0<a href=\"https:\/\/pixabay.com\/pl\/?utm_source=link-attribution&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=image&amp;utm_content=786119\">Pixabay<\/a><\/p>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\r\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cze\u015b\u0107. Mam na imi\u0119 Krzysiek i jestem perfekcjonist\u0105\u2026 Perfekcjonizm bywa dla mnie m\u0119cz\u0105cy, gdy chc\u0119 bardzo dok\u0142adnie posprz\u0105ta\u0107 kuchni\u0119. Bywa jednak, \u017ce ten sam perfekcjonizm jest dla mnie pozytywnie wci\u0105gaj\u0105cy, a jednocze\u015bnie bardzo warto\u015bciowy i u\u017cyteczny, gdy sprawdzam prace moich uczni\u00f3w (jestem nauczycielem matematyki), albo gdy montuj\u0119 podcast \u201cDydaktyka na CeLowniku\u201d.No i w\u0142a\u015bnie teraz powstaje[&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":32192,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[897],"tag-global":[917,941],"class_list":["post-26216","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zadbaj-o-siebie","tag-global-rozwoj","tag-global-dobrostan"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Przyjrzyj si\u0119 refleksyjnie perfekcjonizmowi - CeLiID AGH<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/przyjrzyj-sie-refleksyjnie-perfekcjonizmowi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przyjrzyj si\u0119 refleksyjnie perfekcjonizmowi - CeLiID AGH\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cze\u015b\u0107. Mam na imi\u0119 Krzysiek i jestem perfekcjonist\u0105\u2026 Perfekcjonizm bywa dla mnie m\u0119cz\u0105cy, gdy chc\u0119 bardzo dok\u0142adnie posprz\u0105ta\u0107 kuchni\u0119. Bywa jednak, \u017ce ten sam perfekcjonizm jest dla mnie pozytywnie wci\u0105gaj\u0105cy, a jednocze\u015bnie bardzo warto\u015bciowy i u\u017cyteczny, gdy sprawdzam prace moich uczni\u00f3w (jestem nauczycielem matematyki), albo gdy montuj\u0119 podcast \u201cDydaktyka na CeLowniku\u201d.No i w\u0142a\u015bnie teraz powstaje[...]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/przyjrzyj-sie-refleksyjnie-perfekcjonizmowi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"CeLiID AGH\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-31T11:25:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-06T06:18:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/board-g17a8fa957_1920-300x200-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Krzysztof Borek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Krzysztof Borek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zasoby1.open.agh.edu.pl\\\/cel2026\\\/przyjrzyj-sie-refleksyjnie-perfekcjonizmowi\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zasoby1.open.agh.edu.pl\\\/cel2026\\\/przyjrzyj-sie-refleksyjnie-perfekcjonizmowi\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Krzysztof Borek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zasoby1.open.agh.edu.pl\\\/cel2026\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/980c6cc43a801d9adce9a474774c6fa0\"},\"headline\":\"Przyjrzyj si\u0119 refleksyjnie perfekcjonizmowi\",\"datePublished\":\"2022-05-31T11:25:08+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-06T06:18:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zasoby1.open.agh.edu.pl\\\/cel2026\\\/przyjrzyj-sie-refleksyjnie-perfekcjonizmowi\\\/\"},\"wordCount\":1223,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zasoby1.open.agh.edu.pl\\\/cel2026\\\/przyjrzyj-sie-refleksyjnie-perfekcjonizmowi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/zasoby1.open.agh.edu.pl\\\/cel2026\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/board-g17a8fa957_1920-300x200-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Zadbaj o siebie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zasoby1.open.agh.edu.pl\\\/cel2026\\\/przyjrzyj-sie-refleksyjnie-perfekcjonizmowi\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zasoby1.open.agh.edu.pl\\\/cel2026\\\/przyjrzyj-sie-refleksyjnie-perfekcjonizmowi\\\/\",\"name\":\"Przyjrzyj si\u0119 refleksyjnie perfekcjonizmowi - CeLiID AGH\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zasoby1.open.agh.edu.pl\\\/cel2026\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zasoby1.open.agh.edu.pl\\\/cel2026\\\/przyjrzyj-sie-refleksyjnie-perfekcjonizmowi\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zasoby1.open.agh.edu.pl\\\/cel2026\\\/przyjrzyj-sie-refleksyjnie-perfekcjonizmowi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/zasoby1.open.agh.edu.pl\\\/cel2026\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/board-g17a8fa957_1920-300x200-1.jpg\",\"datePublished\":\"2022-05-31T11:25:08+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-06T06:18:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zasoby1.open.agh.edu.pl\\\/cel2026\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/980c6cc43a801d9adce9a474774c6fa0\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/zasoby1.open.agh.edu.pl\\\/cel2026\\\/przyjrzyj-sie-refleksyjnie-perfekcjonizmowi\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zasoby1.open.agh.edu.pl\\\/cel2026\\\/przyjrzyj-sie-refleksyjnie-perfekcjonizmowi\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zasoby1.open.agh.edu.pl\\\/cel2026\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/board-g17a8fa957_1920-300x200-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/zasoby1.open.agh.edu.pl\\\/cel2026\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/board-g17a8fa957_1920-300x200-1.jpg\",\"width\":300,\"height\":200},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zasoby1.open.agh.edu.pl\\\/cel2026\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zasoby1.open.agh.edu.pl\\\/cel2026\\\/\",\"name\":\"CeLiID AGH\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/zasoby1.open.agh.edu.pl\\\/cel2026\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zasoby1.open.agh.edu.pl\\\/cel2026\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/980c6cc43a801d9adce9a474774c6fa0\",\"name\":\"Krzysztof Borek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cdca8aaba27c4209e003dd7386a0ad9f799f9fe27c83331256ca911ec33b683b?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cdca8aaba27c4209e003dd7386a0ad9f799f9fe27c83331256ca911ec33b683b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cdca8aaba27c4209e003dd7386a0ad9f799f9fe27c83331256ca911ec33b683b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Krzysztof Borek\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/zasoby1.open.agh.edu.pl\\\/cel2026\\\/author\\\/kborekagh-edu-pl\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przyjrzyj si\u0119 refleksyjnie perfekcjonizmowi - CeLiID AGH","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/przyjrzyj-sie-refleksyjnie-perfekcjonizmowi\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przyjrzyj si\u0119 refleksyjnie perfekcjonizmowi - CeLiID AGH","og_description":"Cze\u015b\u0107. Mam na imi\u0119 Krzysiek i jestem perfekcjonist\u0105\u2026 Perfekcjonizm bywa dla mnie m\u0119cz\u0105cy, gdy chc\u0119 bardzo dok\u0142adnie posprz\u0105ta\u0107 kuchni\u0119. Bywa jednak, \u017ce ten sam perfekcjonizm jest dla mnie pozytywnie wci\u0105gaj\u0105cy, a jednocze\u015bnie bardzo warto\u015bciowy i u\u017cyteczny, gdy sprawdzam prace moich uczni\u00f3w (jestem nauczycielem matematyki), albo gdy montuj\u0119 podcast \u201cDydaktyka na CeLowniku\u201d.No i w\u0142a\u015bnie teraz powstaje[...]","og_url":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/przyjrzyj-sie-refleksyjnie-perfekcjonizmowi\/","og_site_name":"CeLiID AGH","article_published_time":"2022-05-31T11:25:08+00:00","article_modified_time":"2023-09-06T06:18:12+00:00","og_image":[{"width":300,"height":200,"url":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/board-g17a8fa957_1920-300x200-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Krzysztof Borek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Krzysztof Borek","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/przyjrzyj-sie-refleksyjnie-perfekcjonizmowi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/przyjrzyj-sie-refleksyjnie-perfekcjonizmowi\/"},"author":{"name":"Krzysztof Borek","@id":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/#\/schema\/person\/980c6cc43a801d9adce9a474774c6fa0"},"headline":"Przyjrzyj si\u0119 refleksyjnie perfekcjonizmowi","datePublished":"2022-05-31T11:25:08+00:00","dateModified":"2023-09-06T06:18:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/przyjrzyj-sie-refleksyjnie-perfekcjonizmowi\/"},"wordCount":1223,"image":{"@id":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/przyjrzyj-sie-refleksyjnie-perfekcjonizmowi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/board-g17a8fa957_1920-300x200-1.jpg","articleSection":["Zadbaj o siebie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/przyjrzyj-sie-refleksyjnie-perfekcjonizmowi\/","url":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/przyjrzyj-sie-refleksyjnie-perfekcjonizmowi\/","name":"Przyjrzyj si\u0119 refleksyjnie perfekcjonizmowi - CeLiID AGH","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/przyjrzyj-sie-refleksyjnie-perfekcjonizmowi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/przyjrzyj-sie-refleksyjnie-perfekcjonizmowi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/board-g17a8fa957_1920-300x200-1.jpg","datePublished":"2022-05-31T11:25:08+00:00","dateModified":"2023-09-06T06:18:12+00:00","author":{"@id":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/#\/schema\/person\/980c6cc43a801d9adce9a474774c6fa0"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/przyjrzyj-sie-refleksyjnie-perfekcjonizmowi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/przyjrzyj-sie-refleksyjnie-perfekcjonizmowi\/#primaryimage","url":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/board-g17a8fa957_1920-300x200-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/board-g17a8fa957_1920-300x200-1.jpg","width":300,"height":200},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/#website","url":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/","name":"CeLiID AGH","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/#\/schema\/person\/980c6cc43a801d9adce9a474774c6fa0","name":"Krzysztof Borek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cdca8aaba27c4209e003dd7386a0ad9f799f9fe27c83331256ca911ec33b683b?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cdca8aaba27c4209e003dd7386a0ad9f799f9fe27c83331256ca911ec33b683b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cdca8aaba27c4209e003dd7386a0ad9f799f9fe27c83331256ca911ec33b683b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Krzysztof Borek"},"url":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/author\/kborekagh-edu-pl\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26216","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26216"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26216\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32695,"href":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26216\/revisions\/32695"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32192"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26216"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26216"},{"taxonomy":"tag-global","embeddable":true,"href":"https:\/\/zasoby1.open.agh.edu.pl\/cel2026\/wp-json\/wp\/v2\/tag-global?post=26216"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}